El colesterol aumenta o baja con la menopausia?

Si has sentido que tu problema con el colesterol ha empeorado cuando empezó la temida menopausia, ¡no te preocupes! Este artículo te ofrece una información muy valiosa sobre la menopausia y el colesterol que te serán de gran benéfico saber más sobre el tema.

El colesterol se puede ver afectado debido a los diferentes cambios hormonales, que produce tu cuerpo durante la menopausia, además, que una vez que la mujer entra en esa etapa tiene que empezar a cuidar su colesterol incorporando una alimentación balanceada en su consumo diario.

Es por eso que si te encuentras en ese proceso, es primordial que empieces a cuidar tu colesterol y una de las maneras mas efectivas es siguiendo una dieta rica en nutrientes y minerales que te ayuden a evitar el aumento del colesterol y que goces de un buen estado de salud.

Así que si quieres saber cuales son los pasos a seguir y que tienes que hacer en esos casos, te invito a seguir leyendo este artículo donde saldrás con las mejores respuestas de todas aquellas interrogantes, que de seguro te harás a diario sobre ese tema que tanto despierta tu interés.

Menopausia aumenta el colesterol

menopausia colesterol

menopausia y colesterol

¿La menopausia aumenta mi colesterol? De seguro esa es la pregunta que te harás siempre. Y déjame decirte que así es, en medio de la menopausia tu colesterol puede verse afectado; pero también te nombrare otras diferentes causas que tienes que empezar a tomar en consideración.

Mala alimentación

Que tengas una alimentación poco saludable también afecta en gran manera a tu colesterol, es por eso que no debes abusar del consumo de alimentos ricos en grasas o comidas chatarras que aumentan la posibilidad de que aumente tu colesterol.

Obesidad

Unas de las más comunes causas de que se vea afectado tu colesterol es la obesidad debido al exceso de peso. Aunque esto no quiere decir que las personas delgadas o con un peso estable no puedan padecerlo.

Poca actividad física

La actividad física siempre es una buena opción para prevenir cualquier tipo de enfermedad y no se escapa de ello, los problemas con el colesterol ya que genera que tengas una vida más saludable.

Edad y género

A la hora de cumplir entre los 18 a 20 años los niveles de colesterol crecen de forma natural. En cambio en los hombres al llegar a los 50 años se le estabiliza, y las mujeres la mantienen baja hasta llegar a la etapa de la menopausia.

Sedentarismo

Llevar una vida sedentaria y con poca actividad física también puede ser un o de los causantes de que se vea afectado tu colesterol.

Si durante la menopausia puede verse afectado tu colesterol por los diferentes cambios, que te sometes en ese momento las diferentes causas que te nombre anteriormente. También te pueden causar efectos nada beneficiosos para tu salud.

Por eso es importante que tomes en consideración esas posibles causas que pueden ser más comunes de lo que tú piensas. Así que anímate a cambiar tú hábito alimenticio y a comenzar a entrenar, sino es algo que haces a menudo pero que puede ser muy buen aliado para ti.

Se que será un poco difícil dejar de hacer todas aquellas cosas que ya venias haciendo antes pero créeme que vale la pena cambiar no solo eso sino todo lo que sea necesario para que recuperes poco a poco esa salud tan buena y saludable que solías tener antes de ese descuido.

Menopausia y colesterol alto

menopausia y colesterol

Es muy común que tu colesterol sea vea afectado en la menopausia y torne a elevarse mas de lo común, es por es, que como me preocupo por ti, te traigo una excelente dieta que puede ser de gran ayuda  y que de seguro te traerá grandes beneficios a la hora de controlar tu colesterol.

Soja

Este es un excelente ingrediente para incorporarlo en tu dieta ya que sus componentes te ayudaran a tener un mejor metabolismo a controlar tu problema d colesterol.

Fibra

Este es un buen alimento para todas aquellas mujeres que sufren un aumento del colesterol durante la menopausia. Entre los diferentes alimentos podemos encontrar el pan, legumbre, arroz, cereales entre otros.

Frutas

Es muy importante incluir frutas ya que son ricas en vitaminas y minerales que pueden ser muy beneficiosos para tu salud.

Lácteos desnatados

Es realmente necesario introducir estos tipos de lácteos desnatados ya que te ayudaran a controlar los niveles de tu colesterol.

Avena

Este alimento tiene la capacidad de disminuir la absorción del colesterol en el intestino y ayuda a controlarlo.

Nueces

En esos casos muchos frutos secos son recomendable pro las nueces en particular tiene propiedades que contiene que son excelentes para combatir los problemas de colesterol. Esto es debido a los aporte de ácidos grasos, omega 3 y fitosteroles que ayudan a reducir la presencia del colesterol en la sangre.

Pescado azul

Este alimento es una gran opción para incorporarlo en tu dieta ya que debido a sus componentes y al omega 3 que contiene sirve de gran ayuda para controlar el problema de colesterol en  la menopausia.

Es importante que empieces desde ya a tener una dieta balanceada para que tu estilo de vida y salud cambien para mejor y evites esa y otras complicaciones  en el camino. No es nada complicada solo empieza cuidar un poco mas tu alimentación para que tengas grandes resultados.

Pon de tu parte y veras que serán más fáciles de lo que piensa solo hazlo en pro de tener una excelente salud y que no tengas más complicaciones o al menos tratar de evitarlo. Toda esta en las ganas que tengas en salir de tus dificultades y en tener la mayor disposición en mejorar.

Así que no esperes más e inténtalo primero por unos días, después por unos meses y luego por un tiempo más prolongado y veras que en lo que menos te des cuenta ya lo tendrá como un hábito.

Solo depende de ti y espero que esta información la uses también como un aliado para mejorar siempre tu salud.